Cách giảm béo mặt  là câu hỏi của rất nhiều bạn nữ đặc biệt quan tâm. Việc né tránh chụp hình cùng tập thể hay chỉ dám đứng phía sau để tránh việc khuôn mặt mình quá mập là tâm lý chung của những bạn béo mặt. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn cách giảm béo mặt hiệu quả nhất.


>>> Xem thêm:

Cách giảm béo mặt nhanh và hiệu quả

Tự ti khi sở hữu một khuôn mặt tròn trĩnh không mấy dễ thương là tâm trạng chung của rất nhiều chị em phụ nữ. Để giúp các cô nàng giảm bớt nỗi buồn phiền với khuôn mặt mình, các cách giảm béo mặt sau đây giúp gương mặt trở nên nhỏ nhắn, xinh xắn và đặc biệt là giảm bớt lượng mỡ thừa tích tụ trên khuôn mặt.

Làm thế nào để giảm béo mặt hiệu quả

1. Chế độ ăn uống lành mạnh

Muốn giảm béo mặt nhanh các bạn nên áp dụng cách giảm béo mặt tự nhiên dành cho mình chế độ ăn uống lành mạnh như trái cây, rau, các loại hạt, hạt và ngũ cốc. Số thực phẩm bạn tiêu thụ phải chứa ba phần trái cây và rau quả trên tổng số thức ăn trong các bữa ăn chính và phụ hàng ngày. 

Giảm béo mặt bằng cách nào? đó chính là tránh các chất khiến cơ thể giữ nước như: rượu và thức uống chứa caffeine. Thay vào đó, uống nhiều nước mỗi ngày. Thay thế đồ uống khác bằng nước không chỉ làm giảm lượng calo của bạn mà còn làm giảm bọng mắt ở hai mắt.

- Các loại hạt:

Các loại hạt giúp giảm béo mặt nhanh và hiệu quả

Nên ăn các loại hạt là cách giảm béo mặt tự nhiên: quả óc chó, hạnh nhân, hạt hướng dương, hạt bí ngô…. Bởi các loại hạt này giúp bạn hoạt động cơ miệng liên tục. Bên cạnh đó, trong các loại hạt này còn chứa nhiều thành phần giúp đốt cháy chất khoáng và chất béo.

-Rau quả:

Giảm béo mặt với rau và hoa quả

Một số loại rau như súp lơ, bông cải xanh, cải xoăn, bắp cải chứa các chất bão hòa với các vitamin và khoáng chất hỗ trợ cơ thể của bạn giúp giảm độ béo cho khuôn mặt. Đây được xem như cách giảm béo mặt trong 1 tuần mà chị em truyền nhau.

- Trà xanh: 

Nó chứa chất chống oxy hóa mạnh. Rất nhiều nghiên cứu về trà xanh đã khẳng định trà xanh là một thực phẩm giảm béo mạnh, giúp tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể.

- Đậu:

Các loại đậu giảm béo mặt nhanh và hiệu quả

Đậu navy, đậu lima, đậu đen, đậu xanh…. cung cấp hơn 6 gram chất xơ khi bạn dùng với khối lượng khoảng nửa chén ăn cơm. Chất xơ giúp thải ra nhiều chất độc hại trong cơ thể và có khả năng giảm mỡ cho khuôn mặt một cách hiệu quả.

- Ớt: 

Các nghiên cứu đã khẳng định rằng ớt chứa một số hoạt chất gọi là capsaicin giúp đốt cháy calo và ổn định lượng đường trong máu (cũng hỗ trợ trong việc giảm chất béo lưu trữ). Nó cũng hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh vì vậy đây là cách giảm béo mặt cho nam hiệu quả.

- Trứng gà:

Giảm béo mặt với trứng

Bên cạnh cách giảm béo mặt bằng cần tây thì trứng rất tốt, chứa nhiều protein, vitamin B12, B6, D, A, E và K, choline, axit folic, lutein, sắt, canxi, kẽm, phốt pho, và omega 3 axit béo. Ngoài ra nó còn có thể đốt cháy chất béo dư thừa trong cơ thể, nhất là mặt.

2. Bổ sung canxi là cách giảm béo mặt nhanh và hiệu quả

Canxi giúp cơ thể bạn đốt cháy nhiều chất béo và làm giảm lượng nước giữ lại trên khuôn mặt. Chế độ ăn uống bao gồm các loại thực phẩm giàu canxi như: sữa, pho mát, rau xanh và nước cam sẽ giúp khuôn mặt của bạn bớt cồng kềnh hơn rất nhiều. Hạn chế một số thức ăn nhanh mà bạn vẫn thường sử dụng, chẳng hạn như: rau quả đóng hộp, thức ăn chế biến, thức ăn nhanh, khoai tây chiên…

3. Giảm cân nếu bạn đang “phì nhiêu”

Hãy giảm cân nếu bạn đang sở hữu cân nặng quá khổ. Khi bạn giảm mỡ cơ thể, bạn cũng loại bỏ được chất béo trên khuôn mặt. Thực hiện một chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng để giảm cân, cùng với việc tập luyện thể dục thường xuyên, cơ thể bạn sẽ giảm cân đơn giản. Song song với việc giảm cân nặng thì khuôn mặt cũng bị “teo tóp” đi rất nhiều.

Hãy cố gắng tránh hoặc giảm tối đa uống rượu và các chất có chứa cafein. Rượu có chứa calo phi dinh dưỡng và làm mất nước trong cơ thể. Chính vì vấn đề mất nước nên da dẻ bạn trở nên khô khốc, xấu xí và khuôn mặt "cồng kềnh" hơn rất nhiều.

4. Tập thể dục để giảm béo mặt

- Nói X và O nhiều lần:

Tập thể dục để giảm béo mặt

Hai chữ cái này sẽ buộc miệng và má của bạn kết hợp nhuần nhuyễn để làm cho cơ miệng di chuyển rất nhiều. Lặp lại nhiều lần trong một ngày với phương pháp này.

- Nhai kẹo cao su:

Nhai kẹo cao su cũng 1 cách giảm béo mặt

Các hành động nhai liên tục sẽ sử dụng nhiều cơ bắp ở vùng mặt và nếu bạn thích nhai kẹo cao su, hành động đó sẽ không quá khó để làm. Tuy nhiên, kẹo cao su bạn chọn phải là loại không đường. Tránh thêm bất kỳ chút đường nào vào chế độ ăn của bạn là điều vô cùng cần thiết để giảm béo mặt.

- Mở và khép miệng:

cách giảm béo mặt được nhiều người áp dụng. Hãy úp và mở cơ miệng của bạn và giữ nó trong một vài giây. Sau đó thư giãn. Lặp lại hành động này khoảng 30 lần trong một lần tập và thực hiện đều đặn 3 lần một ngày (sáng, trưa và tối).

Những cô nàng mặt mập sau khi đã kiên trì thực hiện những phương pháp giảm mỡ cho khuôn mặt mình sẽ tự tin chụp thật nhiều hình cho album những ngày còn trẻ của mình rồi chứ. Nào, hãy thử và cùng cảm nhận nhé!
Mách bạn cách giảm cân cùng trang TPCN Best Slim usa với các dòng sản phẩm hỗ trợ giảm cân nhanh và hiệu quả sau:

1. Giảm béo mặt nhanh và hiệu quả cùng viên uống Biotin collagen slim
Biotin collagen slim là dòng sản phẩm hỗ trợ giảm cân đến từ USA được chiết xuất từ những thành phần thảo dược thiên nhiên cùng với quy trình sản xuất hiện đại, an toàn mang lại hiệu quả cao giảm béo mặt, giảm cân cho người dùng.
//aloola.vn/biotin-collagen-slim-thuoc-giam-can-bo-sung-collagen/ 

>>>Click ngay để biết thêm chi tiết: Biotin collagen slim giảm cân hiệu quả 

2. Giảm béo mặt nhanh và hiệu quả với super slim
Super slim sẽ mang đến cho bạn thân hình gọn gàng, săn chắc nhờ cơ chế đốt cháy các vùng mỡ thừa trong đó có béo mặt.
http://aloola.vn/super-slim-usa-vien-uong-giam-can-an-toan-hieu-qua/ 

>>>Xem ngay: Viên uống màu xanh Super slim hỗ trợ giảm cân hiệu quả
 3. Dấm đen nhật bản dạng viên
http://aloola.vn/dam-den-dang-vien-nhat-ban-orihiro-216v/

>>>Xem chi tiết hơn với: Dấm đen nhật bản dạng viên


Với những thông tin hữu ích và đầy đủ về cách giảm béo mặt an toàn và hiệu, hy vọng bạn sẽ nhanh chóng sở hữu khuôn mặt thon gọn, nét ngài nở nang.

>>>Xem thêm video: Bài tập giảm mỡ bụng toàn thân của các Sao


Bài tập giảm mỡ bụng toàn thân của các Sao

Chúc các bạn thành công khi giảm béo mặt với 4 cách đơn giản trên!

0 nhận xét:

Đăng nhận xét

 
Best Slim USA © 2013. All Rights Reserved. Powered by transinowhitening.com - Sitemap
Top